20 lat

[...] pracy ćwiczonych mieśni-przy 3-5 powtórzeń z za lekkim cieżarem to nawet do 50 % możliwego obciążenia mięśni nie dochodzimy. Metodę cieżkoatletyczną stosuję już od 44 lat.:) Jak na mnie i osoby ze mną tenujące -działa najlepiej . W rzutach trochę inaczej się trenowało-dynanika,dynamiczna siła -2-5 powtórzeń -coś dla Fansa :) Tam właśnie [...]

[...] na łeb i spowrotem na dwór. Niebiosa dały ostatnie ostrzeżenie zrzucając śnieg z deszczem prosto w ryj, wiatr przeciągnął pod bluzą. Wtedy świat na chwilę wstrzymał oddech, latarnie przygasły, psy przestały szczekać i ziemia zadrżała. Najpierw powoli jak żółw ociężale ruszył fans dupsko po drodze ospale %-)%-)%-) Pierwszy raz od trzech lat (nie [...]

[...] nie załatwi.A dłuższe bieganie, to mi się nie widzi i nie idzie w parze z solidnym dźwiganiem. Chętnie bym popatrzył jak biegasz, bo to mój ukochany sport, kilkanaście lat uprawiałem go (wyczynowo to może za dużo powiedziane) ale dla wyniku. Jakieś niedługie truchtanie owszem, jakieś lekkie interwały albo tabata. Chyba że dźwiganie nie [...]

Płocka prokuratura oskarża Igora M., mistrza świata w armwrestlingu, o zbrodnię sprzed lat. W 1995 r. M. miał przywiązać nagiego księdza do stołu, polewać go wodą, razić prądem. I żądać pieniędzy. M. to obywatel Ukrainy od lat mieszkający w Polsce, postać znana w środowisku sportowym. Jest mistrzem świata z roku 2011 w kategorii masters i [...]

nie posiadanie partnera akurat z wygladem nie ma nic wspolnego, no nie? to powiem ci na własnym przykładzie, że jeszcze 2 lata temu nie próbowałem nawet podrywać kobiet/dziewczyn. Zaprzyjaźniałem się z nimi, poprzez rozmowę. Blokadą psychiczną był w pewnym sensie wygląd. Bo "kurde" co ja zrobię jak pójdziemy na basen, gdy zaczną [...]

[...] 6.04-6.55 basen * 1x 250m żaba * 5x 50m kraul * 1x 100m żaba * 1x 1000m nogi do kraula w płetwach * 1x 50 m kraul max i plotki w mędzyczasie z moim ulubionym mastersem lat 71, Panem Zygmuntem miska prawie wzorowo, bo zjadłam kilka kulek winogrona... w ramach antyoxydantów oczywiście Siłowy dziś dzień domowy z piłką. W końcu w obecności [...]

[...] chyba 4 razy, na dwóch weselach i dwóch urodzinach, ale mimo wszystko %-) A propos męża koleżanki, to miałam kiedyś podobną sytuację, robiliśmy spotkanie klasy z liceum, 10 lat po jej zakończeniu, imprezka na ponad 20 osób, mieliśmy być bez par, schodzą się wszyscy, Siada koło mnie ładna i zgrabna dziewczyna, mówi cześć, uśmiecha się, wygląda [...]

Raport końcowy Turnieju WL im. Macieja Czarnucha Damnica 2009. Kategoria Junior miejsce Nazwisko Imię lat klub/adres waga faktor wynik KG wynik PKT 1 Ozga Sebastian 20 70,2 0,7478 145,0 108,4310 2 Markowc Karol 21 Smolna 76,4 0,7036 150,0 105,5400 3 Gawin Damian 20 KS Damnica 81,0 0,6774 152,5 103,3035 [...]

Cześć, do trzech razy sztuka ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ollcia21 WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: parę lat temu pół roku ćwiczyłam na siłowni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:73 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA [...]

widze, ze dziela sie panowie na tych co doradzaja i na tych co zlewaja. panowie. Arnold S. tez byl wielki, byl Mister Olimpia a jego staz na silce to zgadne 35 lat. i mysle, ze do tej pory zaglada. ale oceniajac go kategoriami niektorych z was to nasz Arni juz powinien wazyc 350kg i miec 1.20 w bicepsie a tak nie jest. 12 lat stazu to nie oznacza, [...]

[...] niektórzy może kojarzą, moze tez nie, ale taki user : studensky,a teraz st_ud zrobił mi taką niespodziankę i przyjechał prosto ze śląska na mój kawalerski. Znamy się 7 lat, 7lat przez SFD, a dokładnie przez dawny Spam post w odżywianiu. Przez te 7 lat pisaliśmy dużo, sms owalismy, telefonowaliśmy itp, ale nigdy pomimo kilku prób (Zawsze [...]

[...] tse dawno dawno temu, tight dawno temu - wszystko bylo ok. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: brak 11. STAZ TRENINGOWY: ciezko okreslic, wczesniej cwiczylem rok czasu, od 3 lat nie cwicze. 12. BUDŻET: okolice 100zł 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Szukam spalacza który będę mógł wrzucic w okolicach 90kg, czyli za 1.5 - 2 mc, aktualnie mam pol [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94kg, 175cm, Biceps 40cm, Przedramie 34cm, Udo 62cm, Łydka 43cm, Pas 96cm. 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : do tygodnia, zakończę jak już będę widział znaczną poprawę ;) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : sporo, myślę, że powyżej 20% 5. POZIOM [...]

1. WIEK: 21 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 87kg, 185cm, łapa 39 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od września do października, ewentualnie troszkę dłużej 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://i54.tinypic.com/21kksvl.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kratka 6. ZARYS DIETY I [...]

[...] 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: thermo speed extreme,machine man burner 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bcaa,białko,carbo sfd 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata / od 2 lat z głową 12. BUDŻET: 200zl 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: czy i jakie spalacze wziąźć przy tym BF i tej sylwetce,co zmienić mam rozpisaną dietę na tej [...]

[...] się informacje o tym,że ludzie umierają od sterydów ? Chodzi mi o takie bliskie środowisko,a nie jakieś tam gwiazdy. Doping w sumie jest znany nie tak długo i nie wiadomo w jakim stopniu to wpływa na długość życia. Teraz coraz więcej ludzi bierze więc myślę,że za 20-30 lat się okażę . . . %-) Zmieniony przez - Einher w dniu 2012-10-20 16:40:20

[...] tez popracuję nad techniką . Ciągi rwaniowe odpuściłem...to ta słynna autoregulacja%-) Muzycznie...odszedł jeden z moich ulubionych wokalistów, jeden z symboli muzyki lat 90-tych...dla tych, co im sie całośc nie spodoba, proponuje przeskoczyc do minuty 2'50" :-) https://www.youtube.com/watch?v=T0_zzCLLRvE Zmieniony przez - ajazy w dniu [...]

A oto fotka, dodam że ćwicze już od z 10 lat z przerwami oczywiście + muay thai chciałbym zrobić jeszcze jeden miesiąc masy pomimo duzego zatłuszczenia a jak się zrobi cieplej na dworzu to wrzucić jakieś aeroby i redukcję,(dieta w miarę jest od nie dawna) to chyba dobry pomysł? Dodam że nóg nie robie od 4 lat bo miałem problemy ze spodniami i [...]

[...] ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg stwierdziłem, że to głupota. To było jakies 2-3 lata temu. Od [...]

[...] owocowych. Ponadto do 10 l brzeczki dodaje się 2-3 g fosforanu dwuamonowego. Brzeczkę poddaje się fermentacji w temp. 20-25 st.C, a następnie dojrzewaniu, które trwa kilka lat. Im mniejsze jest rozcieńczenie miodu, tym dłuższy jest okres dojrzewania. KAŻDY ZNAJDZIE COŚ DLA SIEBIE Chciałbym iść do nieba ze względu na klimat, ale wolę iść do [...]